エッチなことはできるだけ長く楽しみたいかむりです！
みなさんは風俗嬢や恋人とのプレイ中に「あっ！まだイきたくなかったのに！」と思いながらイってしまうことはありませんか？
射精すると一段落してしまいがちなセックスにおいて、「早漏」は長く楽しみたい男性の最大の悩みです。
「射精しても精神的な満足感が少ない…」「早すぎるせいで女の子に笑われてしまう…」そんな悩みを抱えている男性は意外と多いんです。と、いうか僕、かむり晋三も実は元々早漏系男子でした！ｗｗｗ
でも早漏って意外と我慢できるし、自分で改善もできるものなんですよ。
そこで、今回は僕が実践して効果があった「プレイ中に早漏を我慢する方法」と「長期的に早漏を改善する方法」を解説＆伝授します！！
あくまでも僕個人の経験にはなってしまいますが、かなり効いて今ではロングセックスも余裕なのでぜひご覧くださいね！
✅自分は早漏なんじゃないかと悩んでいる
✅プレイ中に早漏を我慢したい
✅早漏を改善して平均的な射精時間に戻したい
✅自分で実践できるコスパのいい早漏改善方法を試したい
そもそも早漏は我慢できるのか？
この記事では、早漏を「自分の意に反して3分以内に射精してしまうこと」と定義しています。
と、いうのも、「早漏」が何分以内の射精を指すのか厳密な定義はないんです。女性からは「10分以内は早漏」という声が多いとか、医者を勧められるのは「30秒以内の射精」だとか本当にまちまちですｗ
なので今回は僕の「個人的に相手と気まずくなる早さ」で「3分以内」としましたｗ
さて、それで本題の「早漏は我慢できるのか」という問題ですが、コツさえ掴めば早漏は我慢できます！
正確には「射精するときの体の反応を自分の意志で抑え込めるようになる」と言ったほうがいいかもしれません。
早漏の原因に合わせて自分に合った対策をすればきっとうまくいきますよ。
というわけで、まずは原因を知るところから！次の見出しで早漏の原因チェックをしてみましょう！
早漏を我慢できない原因は？あてはまるものをチェック！
早漏の原因と言われているものは主に以下の3つです。
- 日頃のストレス
- プレイになると極度に緊張してしまう
- 加齢や運動不足による骨盤底筋の衰え
それぞれ詳しく解説するので、自分がどれに当てはまるのかチェックしてみましょう！
日頃のストレス
日頃のストレスが溜まり続けていると心因性の早漏になりやすいと言われています。
このタイプの早漏は、絶えずストレスに晒されているせいで脳が常に緊張状態になってしまい、セックスというさらに緊張（興奮）するシチュエーションでキャパオーバーになり暴発してしまう…という仕組みなんだとか。
✅常に悩み事が頭にあり、心が晴れない
✅一日の始まりが憂鬱
✅毎日嫌いな人と会わなければいけない
✅現実逃避の手段としてセックスをしている
もし上記リストに複数当てはまると思った方は、ストレス過多による早漏かもしれません。心身の状態をよく見て生活環境の改善を図るのがいいでしょう。
と言っても、いきなりストレスがない環境にするのは難しいですよね。まずはプレイ時に早漏を我慢するコツを覚えて、満足感の高いセックスをできるようにしてみましょう。
気持ちいいセックスはストレス解消にも繋がりますからね！
プレイが始まると極度に緊張してしまう
いざプレイが始まると極度に緊張してしまう人は早漏になりやすいそうです。
心因性早漏の一種ですが、特にセックスに関するトラウマや不安が大きく関わります。
セックス中の「ちゃんとしなきゃ」「相手にがっかりされたくない」というプレッシャーが脳を過緊張に陥らせて意図せぬ射精に至ってしまうそうですよ。
✅セックス直前は期待よりプレッシャーのほうが大きい
✅セックス中の相手の反応・態度がとても気になる
✅恋愛やセックスでトラウマがある
✅相手に嫌われるかもしれないという不安が大きい
もし上記リストに複数当てはまると思った方は、セックスに対する心のハードルを下げるようにしましょう。
プレイ時の我慢のコツを実践して成功体験を積みながら、少しずつ心にゆとりを持てるような長期対策をするといいですね。
僕が当てはまってたのはこれですね～。昔、早漏を彼女にガチ説教されて以来、プレイになるとめっちゃ緊張しちゃってました…。今は考え方を変えたので快適にセックスしてますがｗ
加齢や運動不足による骨盤底筋の衰え
ズバリ！運動不足でも早漏にはなります！ｗ
射精時にビクンビクンと収縮する筋肉を骨盤底筋と言います。この骨盤底筋が衰えていると射精・排便・排尿などがコントロールできなくなると言われています。
逆に言えば、骨盤底筋を鍛えておけば射精時の痙攣をグッとコントロールして阻止することができるんです！
✅一日中デスクワークをしている
✅ストレッチやウォーキングなど基本的な運動をしていない
✅お漏らしをよくしてしまう
✅同じ姿勢でいると体が痛くなる
もし上記リストに複数当てはまると思った方は、骨盤底筋を意識的に鍛えてみましょう。少しずつ射精時間が改善されていくと思いますよ。
【短期早漏対策】早漏を我慢するお手軽な方法3選
それではプレイ中の早漏を我慢するコツを詳しく解説していきます！
厚手のコンドームで刺激軽減
厚手のコンドームは性器への刺激を緩和し、脳の緊張を和らげてくれます。
一番試しやすい方法なので「その場しのぎでいいから早漏を我慢したい！」というときにもオススメですｗ
物理的な刺激が弱くなれば脳が一気に緊張することも避けられるため、冷静に自分の射精をコントロールできるようになる人が多いんですよ。
「射精を抑えきれない＝脳がコントロールできない」ほどの快感は脳にとっては「異常事態」。刺激への耐性をつけて徐々に余裕を持てるようになるまでは、少し快感を鈍らせたほうがいいかもしれません。
徐々に厚さを少なくしていけば、最終的に極薄でも楽しめるようになると思いますよ！
リラックス効果のある香水やアロマを使用
心因性早漏ならプレイ直前にリラックス効果のある香りを嗅ぐのもオススメ！
香水・ルームフレグランス・アロマなどどんな道具を使ってもいいですが、可愛いアロマなら女の子に喜ばれて好感度アップも狙えますｗ
逆に香水は嫌がる女の子が居るかもしれないので気を付けてください。
リラックスできる香りを嗅ぎながらゆっくり深呼吸すれば、緊張がほぐれて自然体でセックスできますよ。
・ラベンダー
・オレンジ
・ベルガモット
・サンダルウッド
鉄板はラベンダーですが、ベルガモットの香りが好きな女の子も多い印象です。逆に男性はサンダルウッドが人気みたいですね。自分の好きな香りにするか、ちょっと女子ウケを狙うかはお好みで…ｗ
僕はアロマオイルOKの加湿器を持っているので、女の子が来るときはオイルを入れて加湿してあげてますよ（ドヤ）
スローセックスを心掛ける
挿入したあとにすぐ動かないのも早漏を抑えるコツの一つです。
挿入直後は性器が敏感になっていて脳も緊張しやすいので、間髪入れずにピストンを開始してしまうと刺激的過ぎて暴発する可能性が高いんです。
そのため、挿入したら30秒くらいじっとしているのがオススメです。
また、全体を通してスローセックスを心掛けると、脳が過度な緊張に達しないレベルに維持できますよ。
僕はこれが一番効果がありましたね！焦らしプレイだと思ってやれば楽しくスローセックスできますよ。
自分に合った緊張しないペースを掴みたいなら、ソープでスローセックスの練習をするといいですよ。事情を話しておけば泡姫ちゃんがスローセックスのコツを教えてくれるかも！ｗ
▼ソープって本番できるの？と思ったらこちらをチェック！
【長期早漏対策】早漏を我慢しなくてもよくなる方法3選
ここからは長期的に早漏を改善したい人向けの方法を紹介します！
刺激の少ないオナニーに切り替える
過激なオナニーは脳を緊張状態に陥らせやすくすると言われています。
脳の緊張は早漏に繋がる危険大なので、刺激の少ないゆるやかなオナニーに変えて緊張しにくくしていくのが大事なんです。
僕も経験があるんですが…激しい床オナや尿道オナニーは刺激が強すぎて脳がガンギマりになってしまいますよねｗ
これがクセになるとセックス中もコントロールできなくなって暴発してしまうそうなんです（泣）
早漏に悩んでいるなら一度オナニースタイルを見直しましょう！僕はオナる代わりに風俗に通うようになりましたｗ
一番体に優しいオナニーはスタンダードな「AV見ながらシコシコ」なのかもしれませんねｗ
骨盤底筋の簡単トレーニング
運動不足による早漏は「骨盤底筋」を鍛えるのがよく効くと言われています。
1日25秒ほどで出来ちゃうとっても簡単なトレーニングなのでぜひやってみてください！
①仰向けになって膝を立てる
②その姿勢で肛門をキュッと締める
③肛門を締めたまま大きく息を吸う
④口からゆっくり息を吐きながら、限界までお腹を凹ます
⑤息を吐ききったら肛門を緩める
⑥この①～⑤を5秒かけておこない、5回繰り返す
骨盤底筋トレーニングは早漏のみならず尿漏れなどにも効くらしいので、老後もハッスルしたい方にはピッタリかもしれませんｗ
僕もライターという職業柄、運動不足になりがちなのでよくやってます！
心身が安らぐ相手とだけプレイする
人間関係でストレスを感じているならセックスの相手を厳選するのもアリです！
「すぐ会えるから…」という理由であまりウマが合わない女性とエッチしても、ストレス発散どころかモヤモヤが溜まって早漏が悪化する可能性が…。
本当に心安らげる相手とだけベッドに入るようにすれば、心が安定して脳が緊張しなくなり、早漏が改善されるかもしれませんよ。
ちなみに、僕がオススメするのは高級風俗に行くことです！
高級風俗嬢は癒しのプロなのでコチラを否定するようなことはしませんし、ゆっくり丁寧に体とトークで男性を癒してくれるんです…。早漏でもなんでもありのままを受け入れてくれるのでものすごく安心できるんですよ。
僕は自分に自信がなくなったり、ストレスたまってるなぁと思ったときはすぐ高級風俗に行くようにしています。
お手軽なのは高級デリヘル、店の内装含めて雰囲気が最高なのは高級ヘルス・高級ソープです！
どうしても早漏が我慢できないなら専門医にかかろう！
どれだけ早漏のセルフ改善策を試しても上手くいかないときは、思い切って専門医にかかりましょう！
一昔前までは早漏治療は泌尿器科で身体的な診察してもらうのが主流でしたが、今はメンズクリニックで様々な角度からの治療を実施しています。
心因性なら専門的なカウンセリングや処方箋が受けられることも。もちろん臓器不全や筋肉の損傷といった身体的な異常もチェックしてもらえます。
どうしても改善が見られない・深刻な早漏だと感じるなら早めに専門医に診てもらいましょうね！
早漏を我慢しなくていい余裕あるカラダになろう！
今回は多くの男性の悩みである「早漏」の改善策について解説しました！
大事なのは早漏の原因を見極めて、それに合ったアプローチをすることです。
僕も習慣を変えたりメンタルを鍛えたりして早漏とオサラバできたので、きっとみなさんも上手く行くと思いますよ！
お互いハッピーなスケベライフを送りましょう～！
